今日是:

每一位孕妇在生孩子的时候都会流失大量的血,因此产后如果不进行进补的话,是很容易出现贫血症状的,因此产后补铁是非常有必要的。但是也不能盲目的进补,必须科学的进补,那么产妇需要补充多少铁?

为防止乳母发生缺铁性贫血,应注意铁的补充。产妇膳食铁的摄入量为每日25毫克为宜,可耐受的最高摄入量为每日50毫克。

缺铁严重时,血中血红蛋白减少,就会引起缺铁性贫血,也称为“营养性贫血”。可出现倦怠和疲乏,运动时心悸,有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。可以通过膳食进行补充。

血红素铁和非血红素铁是食物中铁的两种形式。身体易吸收的是血红素铁,它主要存在于动物组织,例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等;身体不易吸收的是非血红素铁,它主要存在于植物性食物中,常见的有谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中等,不过吸收率仅为1%~2%。

一般在分娩一个月之后,就可以吃补铁补钙的东西了,而且铁剂的补充有助于增加乳汁的营养。不过有时补铁的时间也会受到多种因素的影响。因此具体的补铁剂的时间还是要根据产妇身体的具体情况而定,也可遵医嘱补铁。

天天健康网美食频道