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在怀孕的时候孕妇应该注意日常的饮食搭配,在不同的孕期应该多食用不同的食物,这样才能有效地补充所需营养。可是不少孕妇由于初次怀孕,并没有多少经验,不知道在孕中期的时候应该如何进行饮食搭配。那么孕妇在孕中期的时候主食应该吃什么呢?

孕中期主食吃什么好

在怀孕之后,孕妇们需要额外注意日常的饮食搭配。怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。

在孕中期的时候食用的主食要确保具有一定热量,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。

胎儿的发育以及孕妇组织的生长需要动物性蛋白质作为基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。

孕妇在怀孕超过四个月之后就开始进入孕中期,在这个时候腹中胎儿会快速成长,因此孕妇朋友们也需要注意去补充营养。但是也不是所有的食物都适合孕妇在孕中期时候食用的,孕妇应该注意好饮食搭配,必要的时候多去征求医生的意见。

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