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为了让腹中的胎儿能有一个健康的成长环境,孕妇妈妈们都会尤其注重自己的健康状况,尽量避免做一些会影响胎儿的事情。而饮食是孕妇们在怀孕的时候比较关注的东西,那么大家知道孕前期的时候关于饮食有哪些注意事项吗?

孕前期饮食注意事项

这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

孕前期吃什么好

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后,都能够清楚地知道孕前期应该在饮食方面注意哪些事项了,大家可要记住了喔!而在孕前期的时候,我们应该尤其注意对于特定营养的补充,如果营养补充不充分,很可能会影响到胎儿的发育。

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