辛苦减肥保持体重
在这次的北京奥运会之前，姚明的脚伤一直是最令大家担忧，也是最令他自己困惑的问题。姚明说：“我确实说不出这块受伤的骨头的中文名字，因为是一个美国大夫替我治的。”姚明说不清楚的那块骨头就是连接脚掌和踝骨的那块骨头，非常小，因为这块骨头上的血管特别少，所以恢复起来比较慢。姚明表示，这次的伤和他原来的受伤不一样，以前膝盖也骨折过，但那只要用机械的方法在一定程度上加大训练量，就能帮助恢复了，但这次受伤的骨头，没办法“拔苗助长”，必须等它自己长好。
为了不要因脚伤而错过奥运会，姚明还逼迫自己加速恢复，而他自曝，那段时间自己每天早晨睁开眼睛最担心的就是：骨头有没有长好和体重有没有增长。他透露，那段时间自己特别注意饮食，就怕躺几天长太多肉，没办法在奥运赛场上发挥出最好的状态，“我那阵子天天捧着杯绿茶，跟一个老头似的到处混，绿茶有利于排油。因为运动员饭量比较大，所以我只能开始控制饮食。结果半夜里饿得实在睡不着了，就爬起来把冰箱里的菜拿出来闻一下，再放回去。”都以为这样痛苦的减肥经历只有爱美的女星才会有，没想到姚明这样的大个子也有过如此难熬的减肥之苦，姚明也坦言，控制饮食确实不是件易事，太考验人的意志了。
小林浩让自己不紧张
在北京奥运会的开幕式上，身高2.26米的姚明，举着鲜艳的五星红旗，走在了中国代表团的最前面，他和身边的抗震小英雄林浩一高一矮的反差，给观众留下了深刻的印象。事实上，这已经不是姚明第一次当旗手了，在上一届的雅典奥运会上，姚明也是中国代表团的旗手，“四年前说实话是很紧张的，那次我连挥手都有点僵硬，虽然没有看到镜头前是什么样，但我自己能感觉出来。”
这一次，因为家门口，众多现场观众欢呼鼓舞，反而给姚明“打气”了，“主场作战”让他充满了力量，“一方面是有了上次的经验，知道应该怎样走下来，走得更自然一些了。另一方面这次是在主场，心情更加激动一些，你可以听到全场有那么多的观众在欢呼，感觉到心情很澎湃，一澎湃就忘记紧张了。另外一个重要原因，就是我旁边还有个孩子呢。”
虽然已经结婚，但姚明说起小搭档林浩时，脸上却仍流露出一个大男孩的笑容，“如果我紧张的话，我会和这孩子说话，和他有一些交流，这样就可以分散一点注意力了，也就不那么紧张了。”至于两人聊天的内容，姚明的回答实在非常好玩：“就和他说：这儿好看吗？你高兴吗？诸如此类的话。”
伤病是金牌的代价
2004年雅典赛场上，姚明对刘翔开玩笑说：“以前我是众矢之的，现在你出来了，可以为我分担一点了。”2008年的北京奥运赛场上，刘翔却退赛了，对于这个好兄弟的退出，姚明投以了百分百的支持，“我认为他做了正确的决定。如果受伤了的话，应该退赛。特别是如果你不想这是你最后一次比赛的话，为长远考虑应该退下来。哪怕是最后一次比赛，还要考虑到，不做运动员今后的日子你还怎么过，不仅仅是你自己，还有家人。”也许是婚姻让姚明有了与日俱增的家庭责任感，他表示，哪天如果刘翔结婚了，还要照顾老婆和孩子，从这方面考虑，他选择退赛也是明智的。“北京奥运会虽然非常可惜，但是我相信刘翔伤好了之后，还会获得很多机会。”
姚明透露，刘翔退赛之后，他也找刘翔有过两次私人谈话，都是他主动去找的刘翔，他希望大家也能够给刘翔更多理解和支持：“想一想他曾经为祖国赢得什么样的荣誉。金牌的意义是用很多代价换来的，伤病就是其中之一。”
