如今无论是在西藏的公园、居民小区，还是在藏北草原、藏东河谷，处处都能见到进行体育锻炼的群众的身影，体育锻炼已经成为西藏普通群众重要的休闲方式。
据西藏自治区体育局统计，在平均海拔4000米以上的雪域高原，常年参加体育活动的群众约为60万人，超过西藏总人口的20%。
拉萨市宗角禄康公园是西藏第一座开放式公园。向公众开放一年多来，这里已经成为拉萨市民锻炼身体的一个重要场所，不同年龄层次的人都能在这里进行自己喜爱的体育锻炼。几乎每天早上，藏族老人达瓦次仁都要在公园里安装的各种健身设施上“松松筋骨”，他或者就着爬梯压压腿，或者踩着旋转轮盘扭扭腰。
“现在锻炼身体是我日常生活中不能缺少的内容，既强健了身体又丰富了生活。”达瓦次仁说。
傍晚和晚间的宗角禄康公园更是年轻人的世界，他们在这里跳街舞玩滑轮，尽情展示着青春活力。
目前，西藏全区城镇共有近百个晨、晚练点，吸引了广大离退休干部职工和体育爱好者参与体育锻炼活动，多种形式的体育活动丰富了人们的业余生活。各地农牧区在各种民间节日里普遍开展民族传统体育活动，民族体育文化得到了较好的继承和弘扬。
西藏高原尽管高寒缺氧，但藏民族自古以来在生产、生活中创造出形式多样的民族传统体育活动，形成了悠久的传统体育文化。近年来西藏全区各地和群众体协因地制宜，广泛开展了丰富多彩、小型多样并为群众喜闻乐见的体育活动，如象征性长跑、篮球、足球、藏式台球、射弩以及群众性登山等比赛和娱乐活动，受到各族群众的欢迎。自1979年以来，西藏共举行各类群众性体育运动会1000多次，全民健身运动得到了健康发展。
