不管是顺产还是破宫产，「阴道松弛」这事都没法避免。这主要是因为「怀孕」的时候阴道会自动松弛下来，此时产道就好像发酵、烤过的面团，松而软。
而分娩的时候，阴道会被扩张，以利于胎儿的娩出。所以，比起未孕状态，生过小孩的阴道确实略有松弛。不过这种现象是可以改善的，具体方法，我们待会再说。
产后阴道松弛该怎么办
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。所以，产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。配合艾绮茵使用，效果最佳。
提肛运动可缓解产后阴道松弛
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。建议产后妈妈可多做以下运动:
1.屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，阴道肌肉 阴道松弛如何恢复 解决产后妈妈面临的“烦恼”，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
