5月13日，救援人员在四川省都江堰市抢救受伤小学生。
7.8级的地震，相当于300多颗1945年美国投在广岛的原子弹释放的能量。如今，这样的灾难又发生了，全世界的民众为此揪心、哭泣。5月12日下午14时28分，四川省汶川县发生的里氏7.8级地震，瞬间夺去了成千上万的生命。截至15日11时，据不完全统计，各地共报告死亡人数14866人，25788人被废墟掩埋。由于交通受阻、通讯中断，1405人仍杳无音信……
灾情发生后，中国人民众志成城，从政府到百姓都行动起来，全力投入到抗震救灾中。 截至发稿前，中央财政紧急拨款11.1亿元，民政部调拨救灾帐篷12758顶。全国共接收社会各界捐赠款物8.77亿元。面对天灾，除帮助灾区人民重建家园外，老百姓应从中领悟什么，学会哪些自我保护技能？本报记者在第一时间连线了地震、急救方面的专家。
各界人士并肩抗灾
这是一场难以预料的灾难。在四川省都江堰市，约900名孩子被埋在了一座倒塌的教学楼里。绵竹市汉旺镇两所学校倒塌，至少有200人被埋。在受灾特别严重的北川县老县城，80%以上的建筑物因地震垮塌，县城周边发生大面积山体滑坡。一位从汶川县映秀镇逃难至都江堰的男子接受采访时称：“我看见紫坪铺水库水位猛涨，山上的村庄在泥石流中瞬间消失，太可怕了！”汶川县县委书记王斌通过卫星电话，哽咽地说，汶川县威州、绵虒地区房屋大部分倒塌，县城3万余人在避难场所不敢回家。
有人称，这次地震是自唐山大地震后，对中国的又一次重大考验。此次抗震救灾中，中国政府和百姓临危不惧、团结互助的精神令人振奋。地震发生后，胡锦涛总书记作出重要指示，要求尽快抢救伤员。温家宝总理则立即动身赶赴灾区指导救灾工作。在都江堰市中医院5层旧楼废墟前，66岁的温总理躬身爬上断墙，拿着扩音器喊话：“大家再坚持一下，部队正在抢救你们。”脚下传来微弱回应，废墟里还掩埋着100多名病人和医院职工。救灾过程中，温总理强调，现在第一位的工作是抓紧时间救人，多争取一分一秒的时间，就可能多抢救出一个被困者。他同时指出，山可以移动，但动摇不了广大人民抗震救灾的决心；水可以阻断，但阻断不了香港和内地的同胞之情，无论何种方式的支援和帮助我们都表示感谢。
此外，武警部队、医务人员等也奔赴灾区，参与救援。１３日２３时１５分，武警驻川某师２００人行军９０公里，到达汶川县，成为第一支到该地的抢险救灾队伍。截至14日17时，卫生部已组织1700余名医务人员抵达灾区。
在汶川蓥华镇中学救援现场，一名中年男子奋力地和救援人员一起营救孩子，他就是该校的康校长。据了解，康校长的岳父就在这次地震中丧生。得知这一消息时，他愣了一下，擦了把眼泪，说“知道了”，然后继续救助学生。他表示：“只要还有一个学生没救出来，我就不会撤离现场！”
地震当晚，在紧挨震中的成都，大家看到的不是惶恐与混乱，而是一支支长达数百米自发组成的街头献血队伍，其中有六七十岁的老人，也有正在上学的孩子。在北京、上海、唐山等城市，市民们纷纷走上街头采血车，踊跃献血。湖南省长沙市所有采血车全部出动，一天的采血量大概是平时的6倍。14日上午10时，带着北京人民无限牵挂与关爱的6000袋血液运往首都机场送往四川。此外，在不少城市，商场、宾馆等公共场所门口也摆上了募捐箱。截至14日16时50分，北京市民已募集善款2768.75万元。这几天，成都数百位的哥开着车急速向都江堰灾区驶去。因为他们得知伤员很多，但运输力量不够，于是自发赶去援助。武汉等地的市民则聚集在中心广场，点燃蜡烛，为灾区人民祈福。
网络上，人们为死者默哀，为伤者祈祷，更多的人开始捐钱捐物。一名加拿大网友说：“身在国外，但心系祖国。天灾面前总是有想哭的感觉。现在才发现自己对祖国，对我们这个13亿人的大家庭的热爱和眷恋。”
地震来时如何逃生
此次汶川地震，让这个看似遥远的天灾，顷刻来到了我们身边。中国地震局研究员、原副局长何永年告诉《生命时报》记者，地震是由于岩石圈的岩层突然破裂释放出的能量引起的，可算是破坏性最大的突发性自然灾害，7.8级地震相当于300多颗1945年美国投在广岛的原子弹释放的能量。据统计，全球平均每年发生数百万次地震。在中国，20世纪以来，6级以上地震发生655次，7—9．9级地震发生98次，7级以上地震约占全球同级地震的l0%。死亡人数年均2000—3000人，经济损失年均10亿至20亿元。
何永年告诉记者，我国有41%的国土和许多大中城市处在7度以上的高地震烈度区。其次，城市大多数建筑物抗震能力不足。此外，快速的城市化进程、人口及密度的增加，也增加了城市在应对地震方面的脆弱性。因此，在地震来临时如何自救，是每个老百姓必须具备的知识。
民政部紧急救援促进中心专家委员会专家何钟琦指出，地震造成的人员伤亡和财产损失95%以上由各类建筑物的破坏引起，致死原因主要是房顶塌落和灰尘呛闷。而地震中的逃生则分为技能逃生、求助逃生和器械逃生。中国灾难防御协会网站刊文指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟的时间。此时应保持冷静，在12秒内正确避难。
在家里时发生地震。首先要做的是保持镇定，如果你所处的房屋不是危房，建议就地躲藏，静观其变。何永年告诉记者，许多震例表明，强烈地震时有不少人就是因惊慌失措往外跑，结果不幸被楼上倒下来的东西砸伤、砸死。但如果住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外。
躲藏前，应先关掉煤气和电源，然后躲到承重墙墙根等处。因为房屋倒塌后，有时会在室内形成三角空间，这是人们得以幸存的相对安全地点，包括坚固家具边、内墙墙根、厨房等空间小的地方。根据各国专家总结的经验，躲在家具底下受伤甚至残废的可能性更高；而选择桌边、床边、墙角等“生命三角区”更为安全。此外，躲避时千万别靠近窗边或跑到阳台上，这两个地方最危险。
躲避过程中，保持身体蹲下或坐下，身子蜷曲，尽量缩小自身占有空间；抓住桌腿等牢固物体；最好能随手抓一个枕头或坐垫护住头部、眼睛，掩住口鼻。
地震过后，可从建筑物迅速撤退到室外空地上。在路线的选择上，应选择楼梯，千万别乘电梯。
在公共场所时发生地震。应就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部；千万不要慌乱地涌向出口，避免被挤到墙或栅栏处；在商场、书店、地铁等场所时，应选择结实的柱子边或内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品。
在户外发生地震。应选择开阔地点蹲下或趴下，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；避开狭窄街道、危墙等场所。如果正在开车，建议把车停在路边，选择步行。如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流滑坡；在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。
在学校、写字楼里发生地震。不要马上往外跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的桌子下面。待地震过后，再向室外转移。在室外操场等地，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物；千万不要回到教室去。
地震时，还可能出现一些特殊情况。如果遇到火灾，要立刻趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，待摇晃停止后，再向安全地方转移。转移时要弯腰或匍匐、逆风而行。如果出现有毒气体泄漏，也应同火灾时一样，用湿布掩住口鼻，逆风逃离，注意不要使用明火。
灾后救助要身心兼顾
地震过后的救助同样重要，专家们指出，这主要包括外伤、心理，以及防止可能到来的疫情等次生灾害。
中国灾害防御协会救援医学会会长、中国医师协会急救分会主任委员李宗浩介绍说，砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。何钟琦建议，对外出血等开放性创伤，应用手指按住动脉；如果旁边有绳子或皮带，要用其捆住流血动脉，并抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再运转。遇到挤压伤时，应设法尽快解除重压。遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎。
俗话说，“大灾之后有大疫”。第三军医大学抗震救灾医疗队成员、重庆新桥医院急诊科主任史忠教授指出，地震灾后应特别注意虫媒传染病、肠道传染病、经接触和土壤传播的疾病的预防。在受灾期间，主要应做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间露宿时，暴露的皮肤最好涂抹防蚊油。“灾区群众应注意，别让破损伤口与土壤直接接触。如果条件允许，应给皮肤破损的人及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，严重的送医院救治。”
中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员岳麟表示，还要注意饮用水卫生。“地震后供水除细菌性和化学性污染外，还存在尸碱中毒危险。所以，应尽快清除水源周围尸体，对局部环境进行认真的漂白粉消毒。”
一场重大灾难，给人们心理带来的创伤同样不容忽视。美国“9·11”恐怖袭击一周年时的一项调查显示，仍有70%的美国人表示未从当时的心理创伤中摆脱出来。首都医科大学附属北京安定医院心理学博士王丽颖告诉记者，他们目前正在待命，随时准备奔赴灾区进行心理干预。“面对灾难，当事人主要会出现两种心理。一种是精神上异常的兴奋，表现为惊恐、害怕等；另一种则是精神抑制，表现为麻木等。”即便这些情绪日后平复了，他们也可能从此认为“生活中的很多事情是不可预期的”。因为灾难打乱了之前的所有生活模式。
王丽颖指出，这一方面需要在最短时间内进行心理干预，“首先满足受灾人员最基本的生理需求，给他们以安全感；一段时间后，要通过各种方法让他们明白，‘有些事的确不可控制，但并非所有的事都如此’。”而对于非当事人来说，重大的灾难同样会影响他们的心理。“比如大部分人会因此感叹，‘生命是脆弱的’；有些人会压抑，甚至焦虑。灾难过后，人们的精神会在一定时间内处于高度警觉状态，容易作出夸大危险性的心理暗示。”此时，可多做深呼吸，调整情绪；将自己的感受及时跟亲人或朋友沟通倾诉；积极投入到工作中，加强和同事的沟通、交流。
急救意识、硬件设施仍需加强
尽管在此次地震面前，各界都做出了及时的反应，比以前有了很大的进步。但何永年认为，从这次情况看，不少民众在应对突发事件时的意识还需加强。“1989年美国北加州7.2级地震，8万人集中在旧金山的一座大型体育场内，地震的强烈震撼没有造成场内观众的慌乱，也没造成任何伤亡，这与民众素质、应急指挥不无关系。”何钟琦则表示，应把灾难意识作为生活中不可或缺的部分，就像培养识字能力一样。
首先，提高民众在突发事件面前，保持镇静的素质。何永年指出，如果地震发生时茫然失措，甚至从高楼上直接跳下去，那就全完了。在日本，由于从孩提时就接受过相关培训，因此灾难来临，人们大多表现得很镇静，能迅速判断自己该怎么逃，逃到什么场所。
其次，硬件设施。政府对事故灾害，要有预案，将组织、物质、设施的准备做充分。在北京，地面上已建有40多个避难场所，是很好的开头，但相对于城市总人口来说，仍有不足。
最后，加强逃生、避险知识宣传。何永年说，与国外比，我国公民这方面还有欠缺。比如宾馆客房的门后大多有疏散路线图，中国人一般不太关注，但外国人进门第一件事就会去看。“这就需要开展科普教育，举办各种讲座。最重要的是从娃娃抓起，建立更多内容丰富、参与性强的科普宣传教育场所。”美国的儿童灾难自救教育计划，就生动而详细地介绍包括地震、飓风等重大自然灾难发生时的自救常识。如列出了一个家庭在紧急情况发生时需准备必要物资，包括：一张记录家庭成员姓名、住址、生日、医疗信息的清单，可供3天之需的水和食物，收音机，手电筒，电池，哨子，保暖衣物等。据美联社报道，有关文字材料已被送至全美各地的教师手中，政府还斥资进行了广告宣传。而在日本，即便孩子也说得出，地铁里应如何开紧急门，如何逃出去。
