核心提示：补钙是宝宝的一大课题。面对市场上那么多的补钙药，大家都晕了吧，但药补不如食补。还是来研究补钙食谱吧。宝宝逐渐长大之后，辅食吃得不错了，也需要给宝宝补钙，一起看看下面为大家介绍的几款宝宝补钙食谱。
随着宝宝的逐渐长大，对于很多微量元素的需求也是越来越多，尤其是钙元素，钙对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用，因此家长朋友们一定要注意，宝宝平时的饮食中钙元素的含量是不是对于宝宝的需求量是足够的，今天我们就来介绍几种食谱，对于宝宝会有很好的补钙效果。
食谱一：炸酥鱼。需要的原材料有适量的小黄鱼。大致的做法为：首先把锅烧热，然后在锅内放入葱，姜铺底。把小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂。这道菜的有很多的优点，首先不但鱼肉酥了，甚至连骨头都酥了，这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
食谱二：素纤可乐饼。需要的原材料有：红薯。一小碗的米饭，乳酪丝，一个鸡蛋，适量的面粉，熟芝麻粒1小匙就可以。大致的做法为，首先将红薯洗净然后去皮并且切丁，然后放到锅里里面用水煮熟。再把煮熟的地瓜盛入大碗里面并搅拌，最后加入米饭拌匀放在碗里就可以了。然后将鸡蛋打匀，将盘子下面铺满面粉。将双手洗净然后，材料揉成椭圆状，塞入乳酪丝后揉匀。将揉匀后的面团先沾蛋液，再沾点面粉，之后再沾一次蛋液，最后沾点面粉。锅内放油，小火预热，将面团炸成金黄就可以了。
食谱三：鱼子酱花瓣饭团。这道菜与韩国的饭团有些相似。需要的原材料有：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
其实很多家长在孩子缺钙的时候都会选择给孩子们吃钙片，是药三分毒。食疗是一种比较有效果又比较天然的方式，所以感兴趣的家长们可以给孩子们多做做。
