核心提示：我们在平时的生活里面，就应该要多吃一些五谷杂粮来滋补身体，杂粮里面的营养价值最高的就是燕麦，薏米，燕麦不仅有着很好的口感，燕麦粥也可以调理元气，对于生产以后身体虚弱的女性来说，就有着很好的作用，平时出现月经不调的女性也可以多喝一些燕麦薏米小米粥。
我们在平时的生活里面，就应该要多吃一些五谷杂粮来滋补身体，杂粮里面的营养价值最高的就是燕麦，薏米，燕麦不仅有着很好的口感，燕麦粥也可以调理元气，对于生产以后身体虚弱的女性来说，就有着很好的作用，平时出现月经不调的女性也可以多喝一些燕麦薏米小米粥，下面给大家介绍一下燕麦薏米小米粥的做法，一起来了解一下吧!
首先大家把薏米和小米洗干净，稍微浸泡一下，再捞出来沥干水分，放进电炖锅里面，加入适量的清水，盖上盖子，接通电源，然后再慢炖一个小时，时间到了以后再加入即食燕麦和冰糖搅拌均匀，重新选择快炖，两分钟以后再加入一些蔓越莓干充分搅拌均匀，盖上盖子，继续炖两分钟就可以把电源关掉了，然后装进碗里面就可以吃了。
燕麦薏米小米粥可以起到很好的祛湿效果，对于我们的肠胃道也有着很好的保护作用，可以起到健脾去湿和止泻的效果，可以帮助我们消除粉刺，改善皮肤粗糙的问题，也可以让皮肤变得更加的有光泽，是女性朋友不可以错过的一款美食。
大家在做这款美食的时候，一定要记住蔓越莓到最后才能够加入，不能够煮得太久或者是焖的太久，不然鲜艳的红色就会变得很暗淡，也会影响到它的口感。薏米和小米，不管是煲汤还是熬成粥，都是非常合适的，还可以和红豆，绿豆等食材一起搭配。
燕麦薏米小米粥的做法和养生功效，就给大家介绍到这里了，上面给大家介绍的这款美食里面含有非常丰富的营养成分，有着蛋白质和氨基酸，可以有给我们的身体起到很好的调理作用，特别适合女性朋友吃，在吃的时候，大家尽量不要添加绿豆，今天小编就给大家介绍到这里了。
