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补气养血粥的做法步骤：
1、红豆洗净，放清水中，浸泡二十四小时；
2、红米、花生仁用清水洗净后，水泡三小时；
3、锅中冷水下红豆，武火烧沸，煮约十分钟；
4、下红米、花生仁、红枣，水沸改文火煲约四十分钟；
5、下枸杞，煮约十分钟，入冰糖，糖化粥成。
经期想要补气养血，可以食用红枣、阿胶、海参、益母草颗粒、气血和胶囊、牛肉、龙眼、鸡蛋、海鲜、当归等。
此外，月经期间，失血严重，血液中的血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质流失，人体铁和血液严重流失，吃富含铁的食物，如大豆、菠菜、樱桃等，可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁;在中医看来，月经期间食欲往往恶化，背痛、四肢无力等症状是由于体内水引起，缓解这些情况应该吃更多的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花等。
女性补气养血可食用桂圆、西红柿、阿胶、人参、八珍汤、十全大补汤等。
桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力、补充气血、美容养颜的作用。西红柿是补气养血的最佳食物之一，女性经常吃西红柿可以补气养血。阿胶具有滋阴、补血、润燥、止血、安胎的作用，可以有效地促进造血功能，被称为补血的圣药。人参有大补元气、补脾益肺、生津安神作用，还可以补益血，益血生津，对血有很好的补益作用。八珍汤和十全大补汤出自《瑞竹堂经验方》和《太平惠民和剂局方》，是补血的经典方剂。
第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光，平时在外出的时候，一定要做好防晒措施。
第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。
补气养血最有效的方法有：
饮食调理 。患者可以多食用一些具有益气、健脾或者是养血的食物，例如红枣、阿胶或者是桂圆肉等。还可以多食用茯苓、白术等具有补气作用的食物，可以在煮粥或炖汤时加入茯苓、红枣等，能在一定程度上调理患者气血亏虚的现象。
药物调理 。患者可在医生指导下使用中成药进行调理，例如健脾生血颗粒、益气养血口服液等。还可采取益气养血，且气血双补的药物进行调理，例如八珍颗粒、复方阿胶浆或者是驴胶补血颗粒等。需注意，具体用药均需在中医师的指导下进行。
针灸 。患者可以通过对关元、足三里、气海等穴位进行针灸调理，可在一定程度上调理气血。
