很多人在干活的时候会出现腰酸背痛的情况，休息时可以得到缓解，一旦久坐或者干活的话就会感觉到明显的腰痛，其实这就是医学上说的腰肌劳损。腰肌劳损如果不治疗好的话，会影响到正常的生活。那有腰肌劳损怎么治疗好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
有腰肌劳损怎么治疗好
1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，一些缓解的药物。
5、平时不要久坐，多多活动，尽量坐一个小时就起来活动下身体，另外睡觉时也不要睡太软的床。
有腰肌劳损饮食应该注意什么
腰肌劳损的患者，不建议吃过多的鱼肉这样的荤菜，还是以素菜为主。粗纤维或者长纤维的，比如说，芹菜、韭菜都是可以的。尤其要注意，烟和酒的尽量是要避免的。因为烟对于周围神经的损伤是有一个科学依据的，而酒类有的人说，少量的饮酒可以活血化瘀，但是量很难控制。
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