今日是:

鹅公岩大桥下,冬泳爱好者们以横渡长江的方式庆贺新年
 

  79岁老太14次渡江

  下午2:20,来自重庆冬泳协会的400余名成员陆续聚集在鹅公岩大桥下。大家脱下厚重的衣服,换上泳装后,一个个精神抖擞地做运动。一阵风掠过,无人喊冷,照样谈笑风生。

  在参与此次横渡长江活动的成员中,年龄最大的是79岁老太续海珍,已有17年泳龄,14次渡江。据续介绍,她1990年在朋友推荐下参加冬泳。“我现在身子硬朗,检查发现什么老年病都没有!”续自豪地说。

  渡江者中最小仅9岁

  9岁男孩廖明是渡江者中年纪最小的。他6岁开始游泳,在北碚北温泉训练。年幼的他在一群大人中间显得格外单薄。但他一点也不害怕,“我尽管是第一次横渡长江,但一定要成功。”

  “一、二、三,雄起!”下午3:00,随着亲友团欢快奏乐,这400余名游泳爱好者陆续跃入江水中,一个个奋力朝斜对岸游去。有冬泳爱好者带来的狗见主人跳入了水中,也想凑个热闹,可爪子刚一接触到水,就被冰凉的江水给“吓”了回来。

  “我们是‘自找苦吃’”

  14分钟后,53岁的沙坪坝退休教师王英率先到达彼岸。上岸后,王依然精神饱满。10年前,王患有关节炎、颈椎炎、胃痛等。7年前迷上游泳,7年来她几乎每天都要在石门大桥下游上一两个小时,多次横渡长江,还漂游过嘉陵江。目前,王称自己身体经医院检查,各种疾病已趋于好转。

  30分钟后,所有冬泳健儿们都到达了目的地。据了解,此次冬泳路线为从南岸的鹅公岩大桥下水域到长江北岸,约800米游程。

  续海珍老人上岸后打趣地说:“我们是‘自找苦吃’但也是敢于挑战,我们乐在其中。”记者 彭怡冶 叶慧娟

  冬泳注意事项

  1、体弱者勿冬泳

  冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。但对有些人并不适合,患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重:有较重的高血压冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身。冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。

  2、冬泳不等于包治百病

  自我监察身体状况,平时也要注意养生保健,至少每年进行一次体检,最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗,防止带病冬泳,不可指望用冬泳锻炼取代对疾病的治疗。

  3、结伴而游,降低风险

  要结伴而游,切勿独泳,防止发生意外无人救护。冬泳后不要烤火取暖,以免身体产生疼痛,应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。

  冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”,有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚,这时可以佩带防寒装备:戴胶皮泳帽、胶皮手套和穿体操鞋来防止冻伤。

  4、不可冒进,贵在坚持

  想尝试冬泳的人一定要从夏天高水温时开始游,逐渐适应较低的水温,坚持不懈游到秋天,方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在14度以下的低温水中冬泳,这样非但无益,反而对身体还有损害。

  最好能坚持每天冬泳1次,每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼,以保持身体的抗寒能力。

  5、科学控制游泳时间

  冬泳时间和地点的选择:每次冬泳的时间宜相对固定,让身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。 最好选择上午10时至下午3时左右的时间,早晨冬泳时要在起床后少量进餐和运动半小时以后再进行冬泳。在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳爱好者的一般经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟左右,以后水温每降低1度相应同步减少1分钟冬泳的时间,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右,出水后马上擦干身上的水,穿衣保暖,然后进行适当的轻松慢跑和行走等运动。

  6、娱乐为主,请勿攀比

  健身娱乐冬泳以健身娱乐为目的,重在科学冬泳、参与健身活动,要弱化激烈的冬泳比赛竞争活动。不要盲目跟别人攀比在水中的冬泳时间长度和游泳速度。

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